Este un program de 4 zile care îți va schimba viața prin descoperirea și transformarea interioară. Programul te va ghida printr-o călătorie profundă către echilibrul dintre corp, minte și suflet.

– Sesiuni zilnice de aerobic în stilul inconfundabil Jane Fonda, adaptate nivelurilor variate de fitness.
– Transformă corpul tău cu un mix energizant de mișcare și ritmuri antrenante.

– Sesiuni de yoga și pilates pentru a aduce echilibru între trup, minte și suflet.
– Învață tehnici de conștientizare și meditație pentru a-ți liniști mintea și a te conecta profund cu tine însăți.

– Povestea mea, o călătorie inspirațională și impresionantă de 21 de ani în sănătate va fi împărtășită într-o sesiune de discuții și încurajări.
– Participanții vor avea șansa să pună întrebări și să primească sfaturi personalizate.

– Grup exclusiv pentru participanți pentru a împărtăși experiențe și a construi o comunitate susținătoare.

– Materiale exclusiv create de Raluca pentru participanți.
– Oferte speciale pentru programele individuale.

Informații disponibile în curând.

Email sau număr de telefon

Aduc bucuria și transformarea în confortul casei tale!
Conectează-te cu noi pentru o călătorie unică spre starea de bine.

Sesiune de deschidere.

– Introducere în retreat și mesaj de bun venit de la Raluca.
– Răspunsuri la întrebări frecvente și pregătirea a ceea ce va urma.

Sesiune de aerobic stil Jane Fonda.

– O introducere plină de energie în lumea antrenamentelor lui Jane Fonda. Totul este adaptat pentru toate nivelele de fitness.
– Grup de discuții și împărtășire online.
– Participanții își împărtășesc motivele pentru a se alătura retreat-ului.
– Eu împărtășesc povești și inspirație din propria experiență.

Sesiune de Yoga:

– Fluxul delicat al mișcărilor pentru a întări și relaxa corpul.
– Sesiuni de respirație și conștientizare.

Pilates pentru forță și flexibilitate:

– Exerciții care vizează tonifierea și întărirea mușchilor de bază.
– Tehnici pentru îmbunătățirea flexibilității.
– Meditație Ghidată – o experiență relaxantă pentru liniștirea minții și conectarea cu sine.

Workshop de Yoga și Pilates – Integrarea Tehnicilor:

– Sesiuni combinate care aduc beneficiile ambelor practici într-un echilibru perfect.
– Împărtășesc tehnici de relaxare profundă și vizualizare; moment dedicat reconectării cu sine și conștientizării.
– Recapitularea exercițiilor favorite și crearea unei secvențe de final revigorante.
– Încurajare și apreciere pentru participanți.

– Materiale video și audio pentru sesiuni de antrenament suplimentare.
– Sesiuni individuale de coaching disponibile la tarife speciale pentru participanți.